“没人能活得完美，我们大多数人也不期望别人能做到完美；但是我们常常这样要求自己。” 这句话像一面镜子，照见了生活中无数自我苛责的瞬间，让我想到禁毒帮教工作中，那些与毒瘾抗争的服务对象。他们在自我苛责的深渊里挣扎，而我们的工作，恰似握着“人所不欲，勿施于己”的微光，试图照亮他们重新拥抱自己、挣脱毒瘾的枷锁。
一、苛责与绝望的闭环
许多服务对象沾染毒品后，陷入对自我的极端否定。“让家人蒙羞”“烂透了”“无可救药”的念头像藤蔓一样缠绕住他们的认知，将“吸毒者”这个标签焊在额头，反复用“我是失败者”“我不配被原谅”来自我攻击，从而陷入“吸毒—自责—选择逃避（复吸）—更自责”的闭环。
服务对象阿强，曾经有幸福的家庭，却因沾染毒品，事业崩塌，家庭破碎。初次见面时，他眼神空洞，不断重复说 “我毁了一切，对不起”。他的苛责里，藏着对过去的追悔，更藏着社会对毒品使用者的负面标签，让他在自我认知里，只剩下“吸毒者”这个失败的身份，看不到自己还有重新开始的可能。
二、共情的开始
在帮教工作里，我们要先理解服务对象对自己的严苛，然后引导他们不要这样对待自己。我们常说要共情，这份共情，首先共情他们对自我的伤害。社工要做的不是站在道德制高点指责，而是走进他们的痛苦，再慢慢引导他们。
面对阿强时，社工没急着说“你要戒毒、要重新做人”，而是先听他讲自己的故事，讲他如何一步步陷入毒品，讲他失去家庭时的绝望。然后，社工将“人所不欲，勿施于己”的理念，转化成贴近他们处境的话语：“换做是我，经历这些也会恨自己，可恨能改变什么呢？不能，可如果一直这样讨厌自己，未来只会更糟。你想想，如果你的朋友遇到这些事，他蹲在地上骂自己，你会怎么说？你大概会拉他起来，说‘事情已经这样了，先好好活着’。为什么对朋友能这么说，对自己却不能呢？”这样才能让服务对象感受到，有人真正理解他们的痛苦，也有人相信他们值得被自己温柔对待。
三、接纳自我，重启人生
帮教不是简单的“戒毒成功”就结束，最终目的是帮服务对象走出毒品阴影，重新回归正常生活。而这一切的基础，是他们要先接纳不完美的自己，停止自我伤害。引导他们像对待朋友一样对待自己，允许自己有过去的错误，允许自己在戒毒过程中会有反复，然后从爱自己开始，重建生活。
对于阿强，我们一起制定小目标，比如第一天好好吃饭、好好睡觉，完成了，就鼓励自己“你看，你能照顾好自己，这很棒”；比如尝试参加小组活动，分享一点感受，不管多简单，都肯定自己“你在勇敢面对过去，这值得骄傲”。这些小的正向反馈，就是在帮他把“勿施于己”落到实处，不再用过高的、不切实际的标准逼自己，而是一步步，找回爱自己的能力。
同时，社工还要帮他们构建支持系统。联系家人给予理解和陪伴，链接社区资源提供就业培训、心理辅导等，让他们在回归社会的路上，有实际的支持。就像阿强，后来家人逐渐接纳，也找到了合适的工作。他慢慢发现，自己不是一无是处，自己也能重新为生活创造价值，这种价值感，又反过来强化他自我接纳的力量，形成正向循环。
四、社工的 “双向修行”
在帮教过程中，社工的工作充满挑战，有时候服务对象的反复、不配合，会让社工产生挫败感，甚至怀疑自己的工作价值。这时候，社工也要学会不苛责自己，接受自己不是万能的，接受服务对象的改变需要时间。
每次帮教都是“双向修行”，服务对象在学习爱自己，社工也在学习接纳“不完美的努力”，然后带着这份接纳，调整方法，继续前行，这样才能以更稳定的心态，陪伴服务对象走过艰难的戒毒之路。
五、结语
禁毒社工的帮教，是和服务对象一起与毒瘾、与自我否定战斗的旅程。这场战斗里，“共情”是最有力的武器，先共情他们的痛苦，再引导他们共情自己。未来，社工会继续陪着他们，一步步走过黑暗，走向重生。因为社工相信，当一个人开始学会善待自己，毒品的枷锁，就已经开始松动，新的人生，也终将开启 。
宝山工作站 张婷 供稿
