2025年4月17日，高境镇“境心坊”学之境培训课程在高境社区文化中心开展。我们邀请了市精卫中心成瘾科的顾铭淳心理治疗师前来授课，高境禁毒志愿者、部分吸戒毒人员和禁毒社工积极参加。
顾老师通过讲述一个实例发现当你完全沉浸在情绪心念中，大脑不再加工信息，就极有可能产生极端情绪，做出极端行为。现代社会压力造成极大的心理负担，学习自我察觉技能、情绪调节技能以及提高心理免疫力尤为重要。当我们发现自己没来由地产生疲劳、嗜睡、无力、无法产生热情等状态时，我们就该意识到自己可能已经因为外界事物产生压抑、郁闷等情绪。这时，我们可以通过人的六感（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、运动）寻找“快乐因子”进行自我安抚和自我调节，包括听最喜欢的音乐、品尝喜欢的食物、有节奏的呼吸、渐进式肌肉放松等等。顾老师还列出“愉快事件列表”进行示范，培养积极情绪，提高心理受挫能力，更好地适应社会。
大家在听完课后都有较深的感触，不少戒毒人员找到了自己“无精打采”根源，而禁毒社工和志愿者有了更切实的改变对象的方法。禁毒社工工作需要理论的支撑，其中的繁杂不是单单可以用量化来评估的。心理学作为我们社工专业的一部分，可以引导我们找到工作方法以及对象问题的切入点，提升对象的心理免疫能力，走出低谷。
宝山工作站 朱玥 供稿
