2025年4月6日，长宁工作站“宁”新聚力小组在徐家宅居委会开展第二节活动，主题为“医路相伴 身心放松”。活动专为禁毒志愿者中的快递小哥们定制，以“健康”为线，以“关怀”为针，将中医课堂的谆谆教导、互助按摩的温暖触碰、解压妙招的真诚分享，细细织就成一张守护身心的支持网络。10名快递员揣着日常奔波的疲惫与期待，在这场充满人情味的活动里，接过了装满健康密码的 “春日锦囊”。
共话职痛 聚焦健忧
活动伊始，主带社工通过回顾第一节小组活动内容，自然引入 “快递员职业病”话题。组员分享工作中遇到的健康问题：“每天骑车风吹脖子僵，肩颈酸痛难忍”“吃饭没点胃不好”“长期步行腿脚肿胀，脚底都磨出了茧子”…… 从肩颈劳损、关节疼痛到肠胃不适、尿酸偏高等问题，这些长期奔波积累的健康困扰，成为快递员群体的共同心声。
中医施术 现场实操
针对组员们的实际需求，活动特别邀请中医医师开设健康小课堂。医师结合快递员工作特点，从合理饮食、规律作息等基础保健知识讲起，推荐通过日常食补、注重肝肾保护。随后，他针对颈部、肩部、腰部等高发劳损部位，现场演示了穴位按摩手法，并邀请组员上台体验。生动的讲解与实操互动让健康知识更易吸收，组员们纷纷拿出手机拍摄记录，以便后续练习。
互助舒压 共筑心圈
“放松小课堂”环节，组员们围坐成圈，在医师的指导下互相练习风池穴按压手法。“轻点、再往前一点……” 活动室里充满了轻声交流与放松的轻叹，彼此协作的过程不仅缓解了身体疲劳，更拉近了组员间的距离。随后，主带社工引导大家通过绘制“健康树”分享自己的“解压秘籍”，有人利用碎片化时间听小说、刷搞笑段子，有人通过钓鱼、看球赛享受宁静或激情，还有人坦言 “睡觉也是一种解压”。轻松的氛围中，组员们互相学习借鉴，在欢声笑语中构建起属于自己的 “解压朋友圈”。
本节活动既是一次精准回应新就业群体职业健康需求的实践，也彰显了长宁禁毒对禁毒志愿者们的关怀。通过“知识+体验+互助” 的模式，组员们不仅收获了实用的健康技能，更在互动中感受到了群体的温暖与力量。期待更多类似活动落地，让奔波的身影在奋斗路上拥有更坚实的健康支撑。
