2025年7月17日，在杨行社区事务受理中心活动室开展了一场充满活力与激情的“轻盈同盟”第四节–运动强化。此次活动旨在通过科学运动、团队激励与趣味性相结合的方式，帮助组员达成减脂目标，并助力他们将短期行动转化为长期的健康生活方式。
活动开始，主带社工详细介绍了本节活动的内容和意义，让组员们清晰了解到运动在健康生活中的重要性，激发了大家积极参与的热情。
随后，副带社工带领组员们开启了有氧运动环节。跳绳时，绳子在空中飞速旋转，发出呼呼的声响，组员们脚步轻盈，有节奏地跳跃着，仿佛一群灵动的小鹿；开合跳中，大家整齐划一地伸展、并拢，动作有力，充满了活力；波比跳则更是挑战着大家的体力与毅力，但组员们没有一个退缩，咬牙坚持，汗水从额头滑落，却浇不灭他们对运动的热爱。在这一系列有氧运动中，组员们不仅锻炼了身体，更在相互鼓励中增强了团队凝聚力。
在制定日常运动维持计划的小组讨论环节，大家积极发言，分享自己对于日常运动的想法和计划。有的组员表示每天会早起进行晨跑，有的则打算下班后在家进行简单的健身操练习，还有组员提出可以约上同伴一起去健身房锻炼。通过交流，大家相互学习、相互启发，共同制定出了适合自己的日常运动计划，为将运动融入日常生活迈出了坚实的一步。
最后，组员们围坐在一起，交流分享体检感受。大家纷纷表示，通过这段时间参与“轻盈同盟”活动，自己的身体状况有了明显改善，体重有所下降，身体也更有活力了。有的组员感慨道：“以前爬几层楼梯就气喘吁吁，现在感觉轻松多了。”还有组员分享自己体检指标变好的喜悦，这些真实的感受和变化，让大家更加坚定了坚持运动、保持健康生活方式的决心。
此次“轻盈同盟”运动强化活动，不仅为组员们提供了科学运动的指导和实践机会，更通过小组讨论和交流分享，营造了积极向上的团队氛围，让大家在追求健康的道路上不再孤单。相信在未来的日子里，组员们会将运动坚持到底，收获更加健康、美好的生活。
宝山工作站 李纯叶 供稿
