为了让组员了解运动饮食健康的重要性，养成良好的饮食习惯。2025年7月29日上午，自强宝山工作站罗泾社工点禁毒社工组织药物滥用人员在会议室开展了“健康启航”小组第五节小组活动。本节活动主题为“乐享食光”，共有6名组员参与。
活动开始，主带社工同组员一起回顾了上一节的活动内容。随后，互动游戏“食物猜猜乐”，组员们蒙上眼睛，通过触摸、闻气味来猜食材名称，猜对的可优先选取部分食材，调动了组员们的积极性，增加活动的乐趣。之后主带社工通过PPT的形式向组员们讲解健康饮食需求和营养知识，结合权威营养学资料，系统讲解人体对各类营养物质的基本需求，以及不同营养素在维持身体机能、调节情绪和缓解压力中的作用。
接着，社工取出食材让组员们自由发挥。组员们动手选取食材，进行调味，根据学到的营养知识和搭配技巧制作轻食餐。待组员制作好后，社工请组员们对自己的作品进行展示并命名。组员们的命名都非常有创意，如紫气东来、如意顺心、前程似锦、燕草如碧丝等。经过评比，大家一致认为组员小Z的命名最佳。之后，组员们共同品尝自己的作品。有的组员表示自己经常吃蔬菜沙拉，都是去餐厅吃，以后想吃就自己做，实惠不少。有的组员表示来自己不会做饭，一般都是家里人烧或者出去吃，今天的轻食餐沙拉味道很好，制作起来也不费劲，回家后也要做给家里人尝尝。
最后，社工请组员们分享交流感受。组员们积极发言，有的组员表示自己学到了如何进行合理的饮食搭配。还有的组员表示自己平时就经常运动，经过这次活动学到可以在食物中补充运动后所需的营养。
此次活动不仅提高了组员的健康意识，解决健康饮食方面的疑问，养成良好的饮食习惯。也让他们在互动中获得知识，在实践中感受到快乐和成就感，学习掌握各种食物的搭配技巧。
宝山工作站 张陈东 供稿
