2024年5月31日下午，自强宝山工作站友谊社工点禁毒社工带领小组6名组员相聚在友谊路街道社区党群服务中心国学讲堂，开展“动力无限”小组第二节活动。
主带首先介绍了第二节小组活动旨在增强组员之间的熟悉和信任，介绍运动的益处，鼓励组员多参与运动，关注自我。
接着通过暖身游戏“名字串串烧”帮忙组员回顾彼此的昵称以增强组员间的熟悉度。主带示范说：“我是坐在小王左手边的小金。”小王接着说：“我是坐在老杨左手边的小王。”老杨抓耳挠腮，不确定地说：“我是坐在小龙旁边的老杨。”……（通过大家的相互提醒，主带帮助大家重温了成员的昵称）
随后主带询问小组成员平时参与运动的情况。小王说：“大家看我的身材就知道，我平时一直健身，主要是练器械的，”老杨说：“我没年轻人体力那么好，可以练器械。就是前段时间为了减肥，我曾天天晨跑，不过没有坚持下来，现在又摆烂了。”……了解大家平时运动的情况后，主带介绍了一些运动的知识。介绍完，主带邀请大家完成小组前测量表（自尊量表）。
最后主带在简单介绍八段锦的背景后，带领大家一起学习八段锦的第一式（两手托天理三焦）、第二式（左右开弓似射雕）。动作要点、操作提示，在带领学习的过程中社工还不忘记向组员讲解每个招式锻炼的身体区域还以及对身体的益处。各小组成员学习得非常认真，尽自己能力把动作做标准。
活动最后，主带布置今次活动的回家作业——练习今天所学的招式后，询问大家对本次活动的感受。老梁说：“看着挺简单的，没想到做完以后，那么累。看来我还是缺乏锻炼。”猫叔说：“八段锦还是很符合我们老年人锻炼的节奏，动作我都跟得上。”老杨说：“我就在你旁边，你虽然跟得上动作，但是做得都不标准。还是小王做得最好。”小王不好意思地说：“可能是因为我平时经常锻炼，所以很多姿势对我来说轻而易举。你们不标准还是因为腰腹力量不够，蹲不下去。”……大家在说说笑笑中，结束了第二节小组活动。
宝山工作站 金振英 供稿
