2024年6月14日下午，自强宝山工作站友谊社工点禁毒社工带领小组6名组员相聚在友谊路街道社区党群服务中心国学讲堂，开展“动力无限”小组第三节活动。本节活动旨在进一步加强小组的凝聚力，以八段锦为引，鼓励组员多关注健康生活习惯。

主带先是了解大家回家作业完成的情况。组员们纷纷表示课上学的挺好的，但隔天跟着视频做，总感觉不对。主带总结到，八段锦需要持之以恒，仅靠小组活动这点时间学习是远远不够的。然后主带大家复习了上次小组活动学习的八段锦的第一式、第二式，并再一次强调了动作要点。

随后主带开始教小组成员们学习了八段锦第三式（调理脾胃臂单举）以及第四式（五劳七伤往后瞧）。每个组员都很认真地跟着主带学习八段锦动作。主带在带领学习的过程中，发现有些组员八段锦动作做得不太标准，耐心地一一纠正，并向组员讲解每个招式锻炼到的身体区域，便于组员更好地把动作做标准。

学习结束后，主带以八段锦为引，启发组员讲述自己目前的生活情况。“这段时间我坚持晨跑，人都瘦一点了。”“运动可以消除我上班的疲劳挺好的。”主带借此讨论“怎样的生活方式有利健康”。大家七嘴八舌地讨论开了“我认为要合理饮食，合理膳食就瘦了下来。”“运动也很重要，坚持适当运动可以消除疲劳，心情舒畅。”“我认为健康睡眠也很重要，现在我保持良好的睡眠，不当夜猫子，每天工作都有精神了。”主带将组员们提出的健康生活方式一一记录在小白板上。之后结合大家讨论的内容，社工向组员介绍了六条健康方式及其注意事项。

活动最后，主带趁热打铁布置今次活动的回家作业——坚持健康的生活方式后，询问大家对本次活动的感受。有组员表示，经过几次学习，自己有进步，可以跟得上动作。还有组员表示，本次活动让组员们更加了解彼此。

宝山工作站 侯颖颖 供稿