2024年7月23日下午，自强宝山工作站友谊社工点禁毒社工带领小组6名组员相聚在友谊路街道社区党群服务中心国学讲堂，开展“动力无限”小组第四节活动。

活动开始前，主带先向各位组员解释前段时间活动临时调整的原因，同时感谢各位组员对活动时间调整理解与支持。正式开始后，主带与组员们回顾了上节的内容，了解了大家在家中对八段锦的学习和练习情况。老梁笑称坚持打打八段锦就是自己现在的养生方式。主带说到：“这是一个很好的开始，因为八段锦不仅能帮助我们保持身体健康，还能提升我们的心态和专注力”。

在学习和完成本节小组八段锦招式之后，主带鼓励组员们分享自己在日常生活中是如何调整心态和适应社会环境的，特别是在社戒社康中遇到不开心的事情时。老鹰说：“自己是比较闷的人，有什么事情也是自己一个人消化的，观看体育比赛是用的最多的方法。另外，自己也会做做八段锦，听听音乐，做一些让自己放松、心情平静的事情来自我调节”。其他的组员们也都分享了一些社戒社康期间调整心态以适应社会环境的方法和经验，并纷纷表示这是一个非常实际且有意义的话题。主带在汇总组员调节情绪的方法后，又通过PPT系统地介绍了几种常见的宣泄不良情绪的方法：运动、写日记、绘画、听音乐等。这些方法可以帮助组员有效地缓解压力和焦虑，保持心理健康。同时，主带也强调了选择合适的方法宣泄情绪的重要性，并鼓励大家在日常生活中积极尝试这些方法。

最后，为了增强大家在运动时的安全意识，这次的回家作业为：“学习并了解运动损伤的预防与处理方法”。主带希望大家能够认真对待这次作业，掌握基本的运动安全知识并在日常生活中加以实践。

本节活动在热烈的讨论与互动中完美的落幕了，活动不仅帮助组员们改善了身体状况，还让他们学会了如何在日常生活中保持平和的心态，合理宣泄情绪更好地应对各种挑战。组员们也表示会将这些知识和技能应用到实际生活中去，不断提升自己的身心健康水平。

宝山工作站 郭文君 供稿