莎士比亚说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，而是去寻找办法来弥补他们的损失。”是的，当人们面对坏情绪时，如果不能及时缓解，这类情绪就会困扰着你，甚至危害你的身体健康，你会感到活得越来越累，快乐也离你越来越远了。
老陈曾经是一名社区康复吸毒人员，目前已经成为了一名戒断三年未复吸人员，生活也非常的稳定、正常。在社工看来，老陈能有现在这样的生活和状态，实属不易，曾经他有过十余次的强隔、劳教戒毒记录，可以说，他人生最美好的年华，都在戒毒所和劳教所里度过了。2020年11月，老陈最后一次结束强制隔离戒毒回到家中，但家人对他的回归并没有太多的欢迎，由于过去吸毒的经历，他与家人之间关系几乎破裂，妻子早年已与他离婚、离开了这个家；父母已经年迈、对他过去的行为怨恨不已；儿子已经从一个小学生成长为一名步入社会职场的成年人，老陈错过了这个家无数重要的过程。
之后三年的社区康复中，老陈无数次地向社工诉说他对自己过去行为的悔恨、对家人的愧疚之心，他希望可以用今后的时间来弥补过去的错误。俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，虽然老陈竭尽自己的能力希望为这个家多做一些事情，修复自己与父母、儿子之间的关系，但是他们总是对他有着“不放心”，这让老陈感到非常的苦恼。久而久之，老陈自己也逐渐没有了之前的信心，常常让自己困扰在一些负面情绪之中，而这样的情绪总是让他所做的事情适得其反。老陈经常会对社工说：“如果以前……”、“要是我过去没……”、“为什么我以前总是……”，诸如这些十分消极的话语。社工劝说他：“既然过去已经无法挽回，就不要再耿耿于怀了，一直在回忆过去的悔恨中，只会损害眼前的生活；于其这样，还不如调整好自己的心态，勇敢面对现在和未来，这才是现在最应该做的一件事情。
也许老陈的问题只能通过时间来渐渐抹去，家人的伤口也只能用时间来慢慢愈合，但我们总是相信，老陈的努力不会只是徒劳，至少家人已经看到他的变化，他已经彻底戒除了毒瘾，不再与过去的圈子接触；虽然老陈的儿子依旧与他保持着梳理的态度，但是儿子愿意与他共同生活在一个屋檐下，在生活上彼此照顾，相信总有一天儿子会解开心结，从内心接纳他这个父亲的。
无论是谁，生活中，我们都会遭遇各种各样的事情，喜怒哀乐，自然我们的情绪就会跟随着起伏不定，如果我们任由自己深陷在消极情绪中，那么不良的情绪就会变成阻碍我们人生航程的桎梏。因此我们都要勇于忘却过去的不幸，不好让“坏情绪”左右了你的美好生活。
宝山工作站 宋文婷 供稿
