控制情绪是人们在应对各种问题和困难时必不可少的技能。而对于那些深陷毒品泥沼的服务对象来说，情绪控制更显得尤为重要。戒毒本就并非易事，情绪的稳定和积极的心态能帮助服务对象取得更加坚定戒毒的决心巩固戒毒成效。
毒品成瘾往往导致情绪波动剧烈，戒毒过程中的恢复期更是充满挑战。服务对象常常会面临焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，这些情绪可能成为他们复吸的触发因素。因此，学会控制情绪对于他们重新获得健康与自由至关重要。
作为社工，我们可以有意识的从多方面帮助服务对象培养情绪管理技巧：
首先，要让服务对象产生认识与接纳情绪。服务对象在被因吸毒处理后，面对民警的讯问、家人的批评、社工的走访，往往会一下子涌出非常多的想法，进而产生各种负面情绪。这时候，社工需要帮助服务对象学会意识到自己的情绪，并接受这些情绪存在的事实。让他们明白，产生这些情绪是很正常的，不需要觉得有问题，也没必要试图逃避或压抑情绪，而是要学会正视并妥善处理它们。
之后，就是情绪的释放与舒缓。社工可以建议服务对象寻找一些适合自己的方式来释放负面情绪，如运动、冥想、写日记等。同时，也可以通过学习一些呼吸疗法和思考冥想来平复内心的波动。
另外，社工还要让服务对象学会在有困难时及时寻求各方的支持。比如，建议他们可以与亲人、朋友分享自己的感受从而获得支持，这会有助于他们情绪的调节。除了个人的努力外，专业的戒毒康复服务也是成功戒毒的关键。服务对象在必要的时候，还可以寻求专业帮助与支持。合适的戒毒治疗机构，接受医生和心理咨询师的指导，参加戒毒康复项目等等方式，可以获得更全面的支持和帮助。
最后，社工还应尽可能的培养服务对象积极的心态，比如，
树立目标：社工可以结合服务对象的实际情况，与其一起设定具体、可行的戒毒目标，并为之努力奋斗。这样的目标可以帮助服务对象保持前进的动力和积极的心态。
建立健康习惯：社工可以通过走访服务对象的家人，提醒他们协助服务对象营造健康的生活环境，督促服务对象保证每天充足的睡眠、良好的饮食和适度的锻炼。这些习惯都能够促进服务对象身心的康复，有助于他们戒毒过程的顺利进行。
寻找乐趣和爱好：社工可以建议服务对象开拓、培养一些积极健康的爱好，如音乐、艺术、读书等，帮助服务对象转移注意力，并增加积极的情绪体验。
戒毒之路从来都是困难而复杂的，但在社工的帮助下，服务对象通过学会控制情绪、培养积极心态以及寻求专业帮助，从而可以逐步重建健康的生活，并最终实现自由与幸福，这也是我们每一个禁毒社工的使命和荣耀！
宝山工作站 谭颖倩 供稿
