2023年9月14日上午，在高境镇社区戒毒社区康复指导室二楼开展2023年高境镇“一念净心”第五节小组活动“日常生活中的正念”。
正念治疗需要长期训练，帮助组员们学习控制自我控制。活动开始，在主带社工的引导下，组员们先后进行了身体扫描练习和SOBER呼吸空间练习。从声音→呼吸→感受→想法，进而拓展觉察。相比于以往，这次的练习要求组员们结合自身遇到的困惑和烦恼进行冥想练习，能够意识到自身的负面情绪、社会压力、人际冲突，并进行反思。
在反馈的时候，组员们的态度明显变得积极许多。有组员表示：“在吸毒问题上，感觉很多时候都是一时冲动才去选择的。但如果事先能够做到冷静思考，多去想想自己的家人，自己的将来，往往就不会再次去选择吸毒。”也有人表示：“我们往往跟着情绪走，而忽视遇到的事件本身。”其他组员纷纷表示感同身受。主带社工帮助组员澄清个人感悟，同时引发群体共鸣，关注事件本身，而不是因为负面情绪选择逃避（毒品）。
于是又到了搭建积木环节，在搭建的过程中，也是加强了组员们的专注力，这是正念训练中最为重要的一点。组员们亲手搭建的积木作品也初见雏形，下一节小组将会展示各位组员的作品。
本次小组活动，带教社工通过正念理念的特质延伸到组员们对待复吸的认知层面。运用不断训练提升专注力，帮助他们切断自动导航，特别是在高危、高压情境中，能做出理性的选择，最终打断自己对毒品的渴望。
宝山工作站 许艳 供稿
