2023年8月11日下午，自强宝山工作站友谊社工点禁毒社工与“爱桌球，爱运动”小组6名组员相聚在友谊路街道社区党群服务中心，开展第三节小组活动。
首先副带领组员们做了“你演我猜”的热身运动，并讲述了游戏的规则，全体组员分成三组，两两配对，抽取纸条。“兰2”和“花9”两人率先站出来抽选纸条，“兰2”做了双手向上举的动作，“花9”胸有成竹地说是“体操”，“兰2”摇头表示不对，后又做了一遍这个动作，说：“很简单的，这是伸展动作，你再想想看。”……大家因为你猜我演的热身活动，进一步拉近了彼此的距离。
接下来的健康知识讲座环节，副带给组员们分享了一些关于运动营养与健康方面的知识。“黑8”说到：“通过讲座我明白了，减肥不能只吃一些水果蔬菜，而是要注重营养均衡。”大家都赞同“黑8”的说法，表示之前自己的饮食习惯存在误区。有些为了减肥而采取不吃或者少吃的饮食方法，不仅效果不佳而且会导致出现胃肠疾病。副带表示“运动重在坚持，饮食重在合理”，只有在合理营养的前提下，运动锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的，运动不但可以保持好身材，还可以带给你积极的一面，对生活充满激情。
最后主带与组员沟通交流这次活动的感悟与收获。“粉5”说：“生命在于运动，生命不息，运动不止，运动让我们有健康的体魄。”“黑8”说：“合理饮食，健康运动，改变从现在开始！”“花9”说：“我以前一直认为健康要靠吃保健品，通过这次运动健康知识学习我认识到健康最好的保障是运动，运动让我们健康，运动让我们快乐！”“兰2”说：“自己生活中会有不如意的时候，这时可以通过运动来释放内心的压力，也是一个不错的选择！”大家纷纷表示赞同。主带总结说：“大家的回答都非常的棒，回家以后要根据学到的运动健康知识来调整自己的生活习惯，积极锻炼，塑造强健的体魄，迎着未来扬起人生的风帆吧。”
宝山工作站 郭文君 供稿
