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【小组活动】徐汇工作站开展“刚柔太极情、和美健康行”第三节活动(徐汇枫林)
  太极拳,是我国传统的拳法,是在“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气,以气运身”,又具有气功内行功调心的锻炼方法。2018年7月19日,自强徐汇工作站联合美沙酮门诊开展“刚柔太极情、和美健康行”第三节小组活动,这一次,就让我们再度跟随李老师,感悟太极拳精神,感受意、气、形的结合。
  李老师在与学员们的互动中了解到,他们往往体质较弱,身体各项机能恢复程度差,而习练太极拳,内可静心养性,外可锻炼体魄。太极拳的练习要求学员们立身中正、心静体松,阴阳相合,虚实相间,刚柔相济,如行云流水,使习练者的身体从内到外,从上到下,从躯干到四肢,从大脑思维到血液循环,都能得到充分的调理和锻炼,从而起到身心健康的作用。随后,李老师带领学员们复习了上一节所学到的“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”、“揽雀尾”,随即又教授学员们“单鞭”、“左右云手”、“高探马”、“双峰贯耳”、“蹬脚”、“下式独立”等招式。李老师还告诉学员们,通过习练太极拳,可以彻底地修复体内各个器官,只要坚持下去,效果是可以明显感受到的。     
  学习太极之道,除了提升学员之体质外,是否仍有其他尚未发觉之妙用,我们将在接下来的小组活动中继续发掘。
                          
       徐汇工作站枫林社工点 供稿
 
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