8月12日下午,自强宝山工作站吴淞禁毒社工在吴淞综合治理管理中心2楼会议室开展了“拥抱人生 养生小组”第三节活动——“食物养生”。本次活动旨在学习食物养生的一些知识,感受美食对生活的正向影响。小组组员共8名,本次活动因一名组员请假,实际共有7名组员参与本次活动。
活动开始,主带社工张蔚让组员们分享自己推荐的健康饮品并一起讨论学习其营养价值。过程中小徐分享的赤豆汤、老张分享的鲫鱼豆腐汤等等都引起了大家的共鸣。
热场之后,主带社工带领组员一起做养生操《八千攒》,组员们在这过程中渐渐的活动开了身体。接着主带社工带领大家回顾上节小组活动的内容并介绍本节活动的安排,然后进入本节活动的主题关于食物养生的内容。
主带社工带领大家观看视频学习了关于玉米须好处和使用禁忌,分享了几道使用了玉米须的养生食谱,组员们看了之后都觉得非常适合如今夏天这个季节,今后买了玉米要把玉米须留下来做菜煲汤试试。主带社工接着让组员们分享各自家庭中发生的与饮食有关小故事以及一些对身体有害的饮食习惯。从组员们分享的故事中主带社工提炼出了比如不吃早饭、过量食盐、进食过饱、睡前吃东西等等不良饮食习惯,针对这些不良习惯主带社工提醒大家今后多多注意,尤其关于组员们分享的故事中不吃早饭的习惯主带社工更是引用有上班人员在地铁中晕倒的新闻案例来和组员们讨论,让大家加深对这些不良饮食习惯的记忆。不少组员都表示有所收获,今后对自己的不良饮食习惯会多多注意。
本次小组活动最后,组员们填写了本次活动评估表,讲述自己对本次活动的感受和建议。
本次小组活动顺利结束,食物养生的话题引起了不少组员的兴趣,视频的解说和组员们的分享让大家都参与在了话题讨论之中。通过本次小组,组员们不仅仅意识到不良饮食习惯的危害,也学到了几道简单易做的养生美食,在今后能对生活中美好的食物产生更多尝试的兴趣。
宝山工作站 吴南飞 供稿