2020年11月13日下午，自强长宁工作站周家桥社工点禁毒社工带领小组成员到周桥街道文化中心开展了“2020，我们运动吧”主题为健身气功的第四次小组活动。
次小组活动主带社工邀请了专业气功老师亲自受教健身气功六字诀，伴随着悠扬古朴的乐声，在教练的带领下项目成员学习了整套动作。身气功六字诀是一种中国古代流传下来的气功功法，六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”，通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官），配合相应的动作，有着强身健体的作用。长期练习可以促使其相应器官快速排病，促进经络运行，补气扶正，消除疲劳，使人开朗克服慵懒、注意力不集中、消极为人等习惯，同时提高修养，提升品质，健全人格，从而与人和谐相处，是一种较好的体育运动。
在整个学习过程中，成员们全神贯注，认真仔细聆听老师的动作要领，一遍又一遍的重复求精，没有抱怨、没有抵触，更没有喊累，有条不紊地跟着教练的节奏不断操练。授教结束后，稍作休息，教练开始针对每个成员每一个动作进行纠正，由于长期缺乏锻炼教练追求细节，成员们纷纷汗流浃背，叫苦连天，主带社工及时介入，疏导情绪，鼓励大家勇于克服困难，最后大家坚持不懈完成整套动作。
运动结束后，成员们开始讨论自己平日中养生的方法，有的成员表示自己每日早上会到公园锻炼，有的成员表示只要睡得着吃得下生活有作息规律就好了，也有的成员表示放松心情，经常敲打穴位，适时的做一些适合自己的运动，在分享交流中成员们各抒己见，团队氛围融洽，凝聚力不断提升。
