2020年9月1日下午,自强宝山工作站杨行社工点禁毒社工在杨行社区戒毒康复指导室组织开展了“与运动同行 让健康相伴”小组第二节活动——跳悦梦想。参加本次活动的有禁毒社工3名和服务对象9名。
通过上次第一节的小组活动后,组员们互相有了一定的认识,气氛也比较融洽。主带社工为了让组员们活动一下筋骨,能更快的适应接下来的本节小组内容,进行了热身小游戏–雨点变奏曲,大家根据主带社工的规则与口令一起动了起来。热身后正式进入了今天的主题,主带社工拿出一根绳子,组员们都认为这个运动太简单了,小学的时候就会了,主带社工将比赛规则定下:两个人为一组互相交替跳绳和数数,为时一分钟,最终以跳的最多者为本次比赛第一名。社工带领组员们一起来到了康复室大厅,大家按照分组面对面站立,先跳的组员已经在热身准备了,拿着绳子试跳着,小徐试着跳了几下说:“不是吧,就跳了两下感觉手已经酸了”,其他试跳的组员都表示有同感。“预备,开始”……在社工的一声令下,大家一个个都像足了参加比赛的竞技者。比赛总有胜利者,年轻的慧慧当仁不让的摘得桂冠。
短短一分钟的激烈运动,却让组员们感到非常疲惫,回到康复室大家还没等主带社工开口就纷纷互相讨论起来。有的说,我小的时候跳绳是强项啊,学校运动会这个项目是必选人选啊,没想到现在那么没用,才跳了六十几个喘的不得了,还有的说跳了一会就感觉头昏眼花,大家总结下来是觉得自己老了。社工看着大家讨论热烈,请第一名的慧慧分享她的运动心得。原来慧慧平时就有健身的习惯,每天坚持跑步,平时经常有打球,游泳等运动,所以跳绳一分钟对她来说不会太累。主带社工表示通过一分钟跳绳可以看出大家确实都缺少运动,想想每年的体检是不是慢慢出现了各种问题,这虽然和年龄有关但是坚持运动的话有助于缓解疲劳,提高抵抗力和新陈代谢促进血液循环等等,通过锻炼身体素质一定会有所改善。一开始大家觉得一分钟跳绳很容易,但在尝试后才知道并不容易,运动是贵在坚持,往往越是简单平凡的事情越难以坚持,但是一旦坚持了收益就是无限的。”大家听后都表示赞同,社工引导大家给自己定一个目标,有了目标才有前进的方向。最后,大家推举比赛第二名给第一名颁奖,大家互相鼓励,社工最后把绳子赠与每位组员,鼓励他们为了自己的健康回去可以和家人一起坚持锻炼,这也是我们小组的目的和意义所在。
本次活动得到了小组成员的一致肯定,通过本次活动引起大家对健康的重视,在增强身体协调能力和克服困难的自信心同时也有助于促进心理健康和社会适应能力的提高。
宝山工作站 李纯叶 供稿